Thứ Hai, 14 tháng 10, 2019
Sách Có Tác
Dụng Như Thế Nào Đến Sức Khỏe Tinh Thần?
Đọc sách đem lại rất
nhiều lợi ích cho con người. Không những cung cấp về mặt kiến thức, đọc sách
còn giúp cải thiện sức khỏe tinh thần hiệu quả. Bài viết dưới đây xin chia sẻ
những tác dụng của sách đến sức khỏe tinh thần.
Giảm
căng thẳng hiệu quả
Theo
những chuyên gia sức khỏe của trường Cao đẳng Y tế Hà Nội, căng thẳng là nguyên nhân
dẫn đến những căn bệnh như tăng 50% nguy cơ đột quỵ, 40% nguy cơ bệnh tim. Một
nghiên cứu của những nhà khoa học Đại học Sussex, Vương quốc Anh cho thấy đọc
sách có khả năng làm giảm 68% mức độ căng thẳng hơn so với nghe nhạc hay đi
dạo.
Một nghiên cứu khác của TS. David
Lewis tại Mindlad International tại Sussex cũng cho thấy những người tham gia
nghiên cứu chỉ dành 6 phút để đọc dù là một tờ báo hay một cuốn sách cũng giúp
nhịp tim chậm lại, đồng thời làm giảm căng thẳng cơ bắp.
“Khi
bạn bắt đầu đọc một cuốn sách hay một bài báo cũng là lúc trí tưởng tượng của
bạn theo những dòng chữ bắt đầu hoạt động. Đây không đơn thuần là hành động
phân tâm mà là cách chủ động tham gia vào trí tưởng tượng, làm cho bạn phải
thay đổi trạng thái ý thức”. Phát hiện này khiến những người không dành thời
gian đọc sách phải suy nghĩ lại. Theo một nghiên cứu của những nhà khoa học Anh
thì có đến 38% người trưởng thành xem việc đọc sách là “phương thuốc cuối cùng”
để điều trị căng thẳng . Từ những khảo sát trên, có thể thấy sách là liều thuốc
hiệu quả giúp giảm căng thẳng và stress.
Đọc
sách có tác dụng cải thiện giấc ngủ
Những
nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng, đọc sách có khả năng cải thiện giấc
ngủ. Thế nhưng, con người hiện đại lại có thói quen dùng điện thoại trước khi
ngủ chứ không phải sách. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Khoa học xã
hội và Y học khẳng định rằng việc sử dụng điện thoại thông minh trước giờ đi
ngủ dẫn giấc ngủ ngắn và chất lượng giấc ngủ kém. Nguyên nhân là do ánh sáng
xanh phát ra từ những thiết bị điện thoại làm giảm sự sản xuất melatonin trong
não – một hormon giúp chúng ta ngủ ngon. Chính vì thế, tốt nhất hãy cất điện
thoại đi và thay vào đó là một cuốn sách. Không những cải thiện giấc ngủ, đọc
sách cũng được các nhà khoa học công nhận là sẽ giúp thúc đẩy cơn buồn ngủ đến
sớm hơn.
Đọc
sách giúp tăng trí thông minh
Một số nghiên cứu khoa học đã chỉ ra
rằng đọc sách có thể làm tăng vốn từ vựng , từ đó thúc
đẩy tăng cường trí thông minh. Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Child
Development chỉ ra rằng trẻ em 7 tuổi có kỹ năng đọc tốt sẽ có điểm kiểm tra IQ
cao hơn những trẻ có khả năng đọc yếu. Trưởng nhóm nghiên cứu, TS. Stuart J.
Ritchie, Đại học Edinburgh, Anh cho biết, đọc không chỉ giúp chúng ta giải trí,
mở rộng vốn từ thêm nhiều kiến thức mà còn có khả năng giúp mỗi người phát
triển suy nghĩ, cảm nhận được thông điệp mà tác giả truyền đạt qua mỗi cuốn
sách.
Đọc
sách làm chậm suy giảm nhận thức
Một
nghiên cứu được những nhà khoa học tại Trung tâm Y tế Đại học Rush, Chicago, IL
tiến hành công bố trên Tạp chí Thần kinh học chỉ ra rằng đọc sách giúp làm chậm
quá trình suy giảm nhận thức. Theo đó, nghiên cứu này được tiến hành với 294
người trong độ tuổi trung bình là 89. Hàng năm, những người tham gia được yêu
cầu hoàn thành những bảng đánh giá về trí nhớ và tư duy đồng thời ghi lại những
hoạt động kích thích trí não như đọc sách, xem phim, đi dạo, thể dục… Kết quả
cho thấy, người tích cực đọc sách, viết lách từ khi còn trẻ ít có dấu hiệu của
chứng mất trí, tổn thương não hay mảng bám, rối ở não khi về già.
Trang
ĐỌC NHIỀU
-
NGƯỜI PHÁP ĐỌC SÁCH Đọc sách là nhu cầu chung của loài người, dù có chênh lệch tùy theo hoàn cảnh xã hội và trình độ phát triển văn ...
-
THƯ GỬI TÁC GIẢ TƯƠNG LAI – HÔM NAY: KHÁM PHÁ 2 BÍ MẬT MỚI QUAN TRỌNG NHẤT CỦA SÁCH! (TỪ BÀN LÀM VIỆC CỦA TÁC GIẢ TRẦN TRUNG KIÊN) ...
-
BÍ MẬT THỰC SỰ INTERNET MARKETING (*) Cuốn sách sẽ trả lời các câu hỏi: - Làm sao bạn biết được nên chủ động dẫn dắt hay chạy theo ...
-
TÂM THƯ GỬI TÁC GIẢ TƯƠNG LAI – HÔM NAY (23-8-2020) Chào bạn! Tôi có một tin vui dành cho những Nhà kinh doanh chính là sau hơn 7+ năm k...
-
TÂM THƯ THỨC TỈNH CON NGƯỜI THÀNH CÔNG BÊN TRONG BẠN – HÔM NAY (20/8/2020) Chào bạn – Những người đang trên đường đến thành công! Tôi ...
-
NHỮNG ĐIỀU GIÚP TA NHẬN RA Ý NGHĨA CUỘC SỐNG - HÔM NAY (7/6/2020) 1 - VIỆC LÀM & VIỆC CHƠI Làm là chơi điều mình không thích....
-
TẠI SAO BẠN NÊN KHỞI NGHIỆP – KINH DOANH? Khởi nghiệp – kinh doanh sẽ là một phong trào mạnh mẽ nhất trong kỷ nguyên của chúng ta – và n...
-
Cách xuất bản sách? Làm thế nào xuất bản sách thành công? Quy trình Xuất bản sách Hoàng Gia Một trong những lý do quan trọng để bạn có t...
-
NAPOLEON HILL – “Bạn có thể đạt được thành công nhanh nhất, tốt nhất bằng cách hỗ trợ cho người khác thành công.” Danh nhân Napoleon Hil...
-
THƯ GỬI TÁC GIẢ TƯƠNG LAI – HÔM NAY Hầu hết mọi người đều đã có một quyển sách trong mình nhưng không biết cách làm thế nào để đưa quyển...
BÀI VIẾT
-
▼
2019
(18)
-
▼
tháng 10
(18)
- TÁC GIẢ PHAN THANH DŨNG
- SÁCH - NGƯỜI GIÀU NHẤT THẾ GIỚI
- SÁCH – LẶNG NHÌN CUỘC SỐNG
- SÁCH – TRƯỚC MỘT SỰ LỰA CHỌN
- REVIEW SÁCH - NẾN TUẦN THỊNH PHÁT - TẬP 1 - HÀNH T...
- REVIEW SÁCH - THAY ĐỔI THÓI QUEN - THAY ĐỔI CUỘC...
- BÍ MẬT THỰC SỰ INTERNET MARKETING
- Sách Có Tác Dụng Như Thế Nào Đến Sức Khỏe Tinh Thần?
- Các Thể Loại Sách Mà Giới Trẻ Nên Đọc Hiện Nay
- Lợi Ích Của Việc Đọc Sách Cho Con Hàng Ngày
- 3 Lợi Ích Lớn Nhất Từ Thói Quen Đọc Sách Mỗi Ngày ...
- Tầm Quan Trọng Của Sách Trong Cuộc Sống Con Người
- 5 Lợi Ích Của Sách Mà Bạn Không Thể Ngờ Tới
- Tìm Hiểu Cách Đọc Sách Hiệu Quả Chỉ Với 4 Bước Đơn...
- 11 Lợi Ích Của Việc Đọc Sách Mà Ai Cũng Cần Phải Biết
- Ý Nghĩa Của Việc Đọc Sách Mang Lại Trong Cuộc Sống
- Người Do Thái đọc sách không chỉ lấy tri thức mà c...
- NGƯỜI PHÁP ĐỌC SÁCH
-
▼
tháng 10
(18)
Copyright ©
KHOA HỌC CỦA SÁCH & ĐÚNG MỤC ĐÍCH | Bản quyền thuộc về Royal Society
Royal Books | Royal Academy | Royal - ABC | Royal Business | Royal iSuccess | Royal Legend | Royal Society | Hội Thánh
CON NGƯỜI? | THỨC TỈNH? | MỤC - ĐÍCH - SỐNG? | HẠNH PHÚC? | THÀNH CÔNG? | GIÀU CÓ? | KHỎE MẠNH? | TỰ DO?
0 comments:
Đăng nhận xét